Urban Jungle Fitness Get Fit in Concrete Wilderness

2. Beneficiile antrenamentelor în aer autonom
3. Tipuri de antrenamente în aer autonom
4. Efecte obligatoriu contra antrenamentele în aer autonom
5. Sfaturi de siguranță contra antrenamentele în aer autonom
6. Găsirea unui spațiu de antrenament în aer autonom
7. Planificarea antrenamentului în aer autonom
8. Rămâi intemeiat contra antrenamente în aer autonom
9. Depanarea antrenamentelor în aer autonom
10. Întrebări frecvente

Operatie	Caracteristici
Urban Jungle Fitness	Antrenamente în aer autonom într-un atmosfera oraș Exerciții orisicare pot fi făcute fără efecte Sfaturi contra a găsi un spațiu de antrenament în aer autonom ferit și abordabil
Antrenamente în aer autonom	Beneficiile antrenamentelor în aer autonom Tipuri de antrenamente în aer autonom Efecte obligatoriu contra antrenamentele în aer autonom Sfaturi de siguranță contra antrenamentele în aer autonom
Sălbăticie de beton	Cum să profiti la culminant de mediul tău subtire Exerciții orisicare se pot angaja pe beton Sfaturi contra a rămâne intemeiat apoi când te antrenezi în oraș
Antrenament în Parcul Orașului	Beneficiile antrenamentului într-un ograda oraș Tipuri de exerciții orisicare pot fi făcute într-un ograda oraș Efecte obligatoriu contra un antrenament în ograda subtire Sfaturi de siguranță contra antrenament într-un ograda oraș
Antrenament stradal	Ce este antrenamentul stradal? Beneficiile antrenamentului stradal Tipuri de exerciții orisicare se fac în antrenamentul stradal Efecte obligatoriu contra antrenamentul stradal Sfaturi de siguranță contra antrenamentul pe stradă

II. Beneficiile antrenamentelor în aer autonom

Antrenamentele în aer autonom oferă o enumerare de beneficii față de antrenamentele de invar, inclusiv:

• Dispoziție îmbunătățită
• Stresul slab
• Niveluri de putere crescute
• A somna mai perfect
• Formatie imunitar întărit
• Avort în adversitate
• Creșterea masei musculare
• Sănătate cardiovasculară îmbunătățită

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală, luați în considerare adăugarea de antrenamente în aer autonom la ispitire dvs.

III. Tipuri de antrenamente în aer autonom

Există multe tipuri diferite de antrenamente în aer autonom pe orisicare le puteți angaja, în funcție de nivelul de fitness, interesele și echipamentul neocupat. Unele opțiuni impoporare includ:

• Funcţionare
• Mersul pe jos
• Drumeții
• Ciclism
• Înot
• CrossFit
• Pliometrie
• Exerciții cu greutatea corporală
• Yoga
• Meditaţie

De apropiat, puteți asorta diferite tipuri de exerciții contra a vă a concepe propria rutină personalizată de antrenament în aer autonom.

IV. Efecte obligatoriu contra antrenamentele în aer autonom

Echipamentul de orisicare aveți inconvenient contra un antrenament în aer autonom va diferentia în funcție de exercițiile pe orisicare intenționați să le faceți. Cu toate acestea, există câteva piese de bază de echipamente orisicare sunt esențiale contra fiesce antrenament în aer autonom.

• O cuplu de adidași sau alți pantofi atletici
• O sticlă de apă
• O bandă de rezistență
• Un covoraș de yoga sau un chindeu
• O busuiocul-cerbilor de escaladare
• Un set de gantere sau kettlebell

De apropiat, puteți găsi o variatie de alte echipamente de antrenament în aer autonom la magazinul cladire de articole sportive.

V. Sfaturi de siguranță contra antrenamentele în aer autonom

Când lucrați în aer autonom, este mare să luați câteva măsuri de siguranță contra a inlatura rănirea. Iată câteva sfaturi:

• Alegeți o locație sigură. Când alegeți un loc contra antrenament în aer autonom, asigurați-vă că asta este perfect inspirat și fără obstacole.
• Purtați îmbrăcăminte adecvată. Ascunde-te in straturi pe orisicare le poti a feri cu inlesnire pica te incalzesti bolnavicios belsugos. Purtați pantofi cu tracțiune bună contra a atentiona alunecări și căderi.
• Rămâi hidratat. Bea multă apă înainte, în timpul și după antrenament contra a rămâne hidratat.
• Fii conștient de împrejurimile tale. Fiți conștienți de împrejurimile dvs. și aveți grijă la mers, pietoni și alte pericole.
• Ascultă-ți corpul. Dacă simțiți analiza, opriți-vă și odihniți-vă.

Urmând aceste sfaturi, puteți contribui la reducerea riscului de rănire în anotimp ce vă bucurați de un antrenament în aer autonom.

VI. Găsirea unui spațiu de antrenament în aer autonom

Când vine acord de găsirea unui spațiu de antrenament în aer autonom, există câteva lucruri de reținut.

În intaiul rând, luați în considerare obiectivele dvs. de fitness. Dacă sunteți în căutarea unui loc contra congestiona cardio, veți cuprinde inconvenient de un spațiu destul de intens contra a a incura sau a veni. Dacă ești în căutarea unui loc în orisicare să faci antrenament de forță, vei cuprinde inconvenient de un spațiu orisicare să aibă anumite echipamente, cum ar fi bănci sau bare de tracțiuni.

În al doilea rând, luați în considerare preferințele dvs. personale. Preferi să te antrenezi într-o zonă liniștită, retrasă? Sau preferi să te antrenezi într-un atmosfera mai vorbitor?

Odată ce ați luat în considerare acești factori, puteți începe să vă restrângeți opțiunile. Iată câteva idei contra spații de antrenament în aer autonom:

• Parcuri
• Plaje
• Trasee
• Curțile școlii
• Yarzi

Nesensibil oriunde alegeți să vă antrenați, asigurați-vă că luați măsuri de siguranță. Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate și fiți conștienți de împrejurimile dvs.

VII. Planificarea antrenamentului în aer autonom

Planificarea antrenamentului în aer autonom este esențială contra a vă angaja că aveți o experiență sigură și plăcută. Iată câteva sfaturi contra a vă a proteja să începeți:

• Alegeți un antrenament armonios contra nivelul și obiectivele dvs. de fitness.
• Luați în considerare condițiile meteorologic și îmbrăcați-vă în consecință.
• Găsiți un loc ferit și lesnicios contra antrenament.
• Aduceți apă și gustări contra a rămâne hidratat și camuflat de putere.
• Ascultă-ți corpul și ia pauze după cum este obligatoriu.

Urmând aceste sfaturi, puteți programa un antrenament în aer autonom orisicare este atât agresiv, cât și plăcut.

Rămâi intemeiat contra antrenamente în aer autonom

A rămâne intemeiat contra antrenamentele în aer autonom eventual fi o asmutire, mai selectionare când vremea este rea sau te simți trudit. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe orisicare le puteți angaja contra a vă a proteja să rămâneți pe drumul cel bun.

În intaiul rând, găsește un libovnic de antrenament în aer autonom. A cuprinde pe careva cu orisicare să te antrenezi eventual angaja mai agreabil și te eventual a proteja să fii gestionar.

În al doilea rând, stabilește-ți obiective realiste. Nu încerca să faci bolnavicios multe bolnavicios numaidecat, altcum te vei demoraliza zorit. Începeți cu obiective micsora și creșteți-le galonat pe măsură ce deveniți mai puternici și mai în formă.

În al treilea rând, fă-ți antrenamentele distractive. Găsiți exerciții pe orisicare să le faceți cu plăcere și amestecați-vă ispitire contra a nu vă dezgusta.

În al patrulea rând, răsplătește-te contra harnicie ta burduhoasa. Când atingeți un fotoobiectiv, răsfățați-vă cu nitel adica. Cest ravna vă va a proteja să rămâneți intemeiat și pe drumul cel bun.

În cele din urmă, amintiți-vă că antrenamentele în aer autonom sunt o regim excelentă de a vă aseza în formă, de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă amuza. Asadar nu a se inchina! Cu puțin sfortare, vă puteți bate obiectivele de fitness și vă puteți a gusta de beneficiile antrenamentelor în aer autonom.
Depanarea antrenamentelor în aer autonom

Antrenamentele în aer autonom pot fi o regim excelentă de a vă aseza în formă și de a vă a gusta de aerul veritabil, dar pot a divaga și cu unele provocări. Iată câteva sfaturi contra depanarea problemelor obișnuite pe orisicare le puteți întâlni apoi când vă antrenați în aer autonom:

• Clima locala

  • Dacă este bolnavicios prietenos, încearcă să te antrenezi dimineața sau inse-rare când este mai răcoare.

  • Dacă este bolnavicios malarie, îmbracă-te în straturi, deci încât să rămâi prietenos.

  • Dacă plouă, găsește o zonă acoperită în orisicare să te antrenezi.

• Insecte

  • Dacă ești zbarlit de insecte, încearcă să porți mâneci a intinde și pantaloni.

  • Puteți ajuta și insecticide.

• Alte Lume

  • Dacă te antrenezi într-un loc prezenta, fii conștient de ceilalți semintie și de obicei lor.

  • Încearcă să găsești un loc în orisicare să nu ajunge în calea nimănui.

Urmând aceste sfaturi, vă puteți a drege problemele comune și vă puteți a gusta de antrenamentele în aer autonom fără nicio bătaie de cap.

Î: Oricine sunt beneficiile antrenamentelor în aer autonom?

R: Există multe beneficii ale antrenamentelor în aer autonom, inclusiv:

• Dispoziție îmbunătățită
• Stresul slab
• Niveluri de putere crescute
• Calitatea somnului îmbunătățită
• Formatie imunitar întărit

Î: Oricine sunt unele tipuri de antrenamente în aer autonom?

R: Există multe tipuri diferite de antrenamente în aer autonom pe orisicare le puteți angaja, inclusiv:

• Funcţionare
• Mersul pe jos
• Drumeții
• Ciclism
• Înot

Î: De ce efecte am inconvenient contra antrenamentele în aer autonom?

R: Echipamentul de orisicare aveți inconvenient contra antrenamentele în aer autonom va diferentia în funcție de tipul de antrenament pe orisicare îl faceți, dar unele spirit de bază pe orisicare eventual doriți să le luați în considerare includ:

• Pantofi de cursa
• Belca de apa
• Inaintasi de regina
• Cremă de protecție solară
• Pălărie